Jusqu’à quel point avez-vous su rester dans votre puissance durant de premier trimestre de 2009?  Que la réponse soit oui ou non, le choix de vos pensées est un facteurs important à examiner.

On dit qu’environ 60 000 pensées par jour traversent notre esprit.  Savez-vous quelle proportion de ces pensées est négative?  Pour la moyenne des gens, la réponse est 80%!

Pourquoi nos pensées négatives ont-elles tellement d’emprise sur nous? Le problème vient du fait que nous avons hérité d’un cerveau plutôt paranoïaque.  Les premiers humains devaient être très alertes face aux dangers.  Pour eux, c’était une question de survie. Ceux qui n’étaient pas assez vigilants ne vivaient pas assez longtemps pour avoir des descendants!

Aujourd’hui, même si la situation a changé, nous sommes portés à réagir avec la même  intensité et à être plus attentifs aux pensées négatives qu’aux pensées positives.  Si, dans une journée, nous recevons quelques compliments et une critique, c’est la critique qui laissera le plus de marque, n’est-ce pas? 

Mais les choses n’ont pas à demeurer ainsi.

Voici une bonne nouvelle.  Il est possible d’éviter que les milliers de pensées négatives que nous avons chaque jour minent notre santé, car elles sont de véritables poisons.  Pour nous en défaire, nous n’avons pas à les combattre, mais à les questionner.  Il suffit d’accepter une vérité étonnante : 

Nos pensées ne sont pas toujours vraies.

Elles sont des interprétations de ce qui nous arrive.

Sachant que nous sommes programmés à interpréter négativement, nous pouvons questionner nos interprétations. Par exemple, enfant, nous avons pu vivre des événements qui nous ont fait croire « Je ne suis pas important », « Je ne suis pas adéquat », « Je n’ai pas le droit de faire d’erreur ».   

Est-ce la réalité ou est-ce une croyance?

Dans l’océan infini des possibilités qui nous sont offertes, pourquoi est-ce que nous persistons à choisir les mêmes croyances?”

Pourquoi rester attacher à une interprétation, surtout si elle ne sert pas nos meilleurs intérêts?  Pourquoi continuer de s’identifier à des pensées qui nous dépriment?

Nous ne sommes pas nos pensées, nous sommes les créateurs de nos pensées.  Nous avons donc le pouvoir de questionner nos interprétations et d’en choisir de nouvelles!

Tout le monde a développé des habitudes.  Elles sont indispensables à une bonne qualité de vie. Par exemple, nous avons l’habitude de marcher sans avoir à nous préoccuper de nos pas, ce qui nous permet d’économiser du temps et des efforts. 

Nos habitudes ont des avantages mais aussi des inconvénients.  Certaines habitudes nous maintiennent dans des comportements qui limitent nos chances de réussir.  Quand c’est le cas, comment changer?  Par où commencer?

Changer une habitude n’est pas toujours facile, mais c’est possible. Le premier pas consiste à clarifier ce que vous voulez créer pour vous-même dans le domaine de votre vie en lien avec cette habitude. Vous pouvez vous poser la question : « Qu’est-ce que je veux créer en lien avec ma santé (ou ma situation financière, ou ma carrière…? » 

Puis vous aurez besoin de vous observer pour identifier vos habitudes improductives afin de les changer pour des habitudes alignées sur votre but.  En clarifiant votre but, vous commencez à la bonne place.  Pourquoi?

Parce que, pour obtenir un résultat différent, il est indispensable d’adopter des comportements différents. Souvent la réflexion s’arrête là et on tente en vain de changer le ou les comportements qui ne donnent pas le résultat attendu.  On oublie alors que le moteur de l’action, ce sont les émotions.  Pour agir différemment, il est indispensable de susciter des émotions différentes.  Cela n’est possible qu’en changeant les pensées.

Votre but, c’est une pensée.  Quand il est clair et que vous prenez des moyens de vous le remémorer souvent en prenant le temps de ressentir les émotions que vous ressentirez lorsque vous l’aurez atteint, vous êtes sur la bonne voie.

ú       En pensant à l’année qui s’en vient, y a-t-il une habitude que vous aimeriez changer?

ú       Quel but votre nouvelle habitude vous permettra-elle d’atteindre?

ú       Comment vous sentirez-vous lorsque vous aurez pris cette nouvelle habitude?

ú       Comment allez-vous faire pour vous sentir de cette manière le plus souvent possible?

Plus vous vous sentez bien, plus grandes sont vos chances de persévérer jusqu’à avoir pris la nouvelle habitude!

Lorsque vous observez les gens qui réussissent et ont l'air heureux et épanouis, vous vous rendez compte qu’ils se comportent différemment de ceux qui ne le sont pas.

 
Voulez-vous devenir membre de leur Club?  Si oui, vous aurez peut-être à transformer votre manière habituelle d’interpréter les événements.

Avez-vous l’habitude de vous plaindre, de vous offusquer, de vous montrer déçu, peiné ou en colère ou bien êtes-vous d’un naturel joyeux, enthousiaste et optimiste? Votre interprétation de la vie influence votre bonheur et votre réussite.

Si vous anticipez quelque chose d’épouvantable, vous allez sans doute vous sentir anxieux.  Lorsqu’une situation vous apparaît sans espoir, vous aurez tendance à devenir triste et abattu.  Si vous trouvez que ce qui vous arrive est injuste, vous allez probablement vous plaindre ou vous fâcher.

Vos pensées et vos émotions ont un impact sur vos actions.  Et ce sont vos actions qui vous mènent aux résultats et éventuellement au succès.

Votre interprétation (pensée) déclenche une émotion qui vous pousse à l'action, ce qui donne un résultat.                   
                                                                   

Souvenez-vous d’un moment où vous vous sentiez particulièrement bien. Comment vous sentiez-vous précisément? 

Il est fort probable que vous ne vous sentiez pas tellement anxieux ou stressé, déprimé ou en colère mais plutôt inspiré, heureux et motivé.

Alors, d’après vous quelles interprétations vont vous mener à ces émotions qui accompagnent le succès?  Les interprétations pessimistes ou les interprétations optimistes?

Si vous voulez un coup de pouce pour prendre l’habitude d’interpréter la vie d’une manière qui vous mène au bonheur, état d'esprit qui favorise le succès, je vous invite à prendre l’habitude d’interpréter ainsi vos réussites et vos échecs :  

-          Lorsque vous réussissez, prenez-le personnel.  Félicitez-vous et prenez un instant pour savourer votre victoire. 

-          Lorsque vous échouez ou lorsque vous faites une erreur, prenez-le avec un grain de sel en vous disant que cette erreur fait partie de votre processus d’apprentissage.  Décidez tout de suite de la manière dont vous allez en tirer profit.

Maintenant vous connaissez un nouveau secret : vos interprétations influencent vos émotions et vos actions.  Il n’en tient qu’à vous de choisir comment vous allez interpréter les événements et les situations de votre vie de manière à ce que vos actions soient porteuses de réussite.   

Vous êtes puissant à ce point.  N’est-ce pas merveilleux?